标题:
关于健康小知识
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作者:
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时间:
2010-10-2 10:30
标题:
关于健康小知识
成功路上必须记得的八个法则：
1.
外表的美丽不一定适应环境；
2.
拥有良好的心态；
3.
彰显他人的美好；
4.
倾听的魅力；
5.
不要推脱看似不重要的工作；
6.
走最快而非最近的路；
7.
每天静思和反省；
8.
给别人留面子。
4
招缓解烦躁情绪：
1.
心理暗示法
:
回想经历过的美好情景和自豪的事；
2.
目标转移法
:
听音乐、写日记、读美文，再去工作；
3.
思想交流法
:
找知心朋友交流，也可上网聊天，或对着某一物品，倾诉自己的心事；
4.
运动释放法
:
跑几圈，打场球，或对着远方吼几声，让自己全身放松。
我们一生中要珍惜的人：
1.
父母一辈子守候在你身边；
2.
手足总喜欢和你斗嘴抢东西
,
但却默默地爱护着你；
3.
恋人是你最甜蜜的负荷；
4.
朋友无处不在
,
关心你
,
给你帮助；
5.
自己在人生道路上渐渐长大
,
懂得感恩。
#
7
招压住火气：
1.
语速降低
2/3
，音量降低
2/3
；
2.
闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
3.
转转脖子，缓解僵硬；
4.
拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
5.
闻闻植物，离绿色植物
10
厘米左右，深呼吸
5
次；
6.
自我解嘲；
7.
击掌、跺脚，两三分钟即可。
7
个独特的健康习惯：
1.
周末别睡懒觉，预防头痛；
2.
刷牙时金鸡独立，保护背部；
3.
防晒指数别太高，夏天用
SPF30
防晒霜；
4.
没必要喝瓶装水；
5.
刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用；
6.
睡不着玩拼图；
7.
像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力
六件小事让免疫力飙升：
1
．中午小睡，让身体得到缓冲；
2
．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；
3
．乐享工作不过劳，合理作息；
4
．常用温水沐脚，并按摩脚部；
5
．增加户外运动，享受阳光；
6
．面对朋友、同事、困难，保持微笑。
要注意的生活细节：
1.
最佳睡眠为晚上十点至早上六点
,
睡眠不足八小时人会变笨
,
有午睡习惯的人不易老。
2.
手机电池剩一格时不要打电话
,
剩一格时辐射是平时的一百倍。
3.
要用左耳接电话
,
用右耳会直接伤害到大脑。
4.
少喝奶茶
不吃刚烤好的面包。
5.
远离正在充电或使用的电源
微波炉
,
对身体有影响。
#
10
种美肤圣品：
①
桑椹
:
润肤补血
②
柠檬
:
防止色素沉着美白润肤
③
苹果
:
使皮肤润滑细嫩
④
大白菜
:
排毒
⑤
香菇：营养滋润皮肤
⑥
松子仁
:
减少皱纹
,
改善肤色
⑦
杏仁
:
去皱抗老
,
使皮肤有弹性
,
淡化色素痣
⑧
鱼
:
胶原蛋白使皮肤光洁
⑨
乌梅
:
抗衰老
,
面色红润
,
祛湿疹皮癣鸡眼
⑩
米糠
:
祛暗疮
,
雀斑。
#
14
款保健粥：
1.
红枣粥润肤养颜；
2.
白莲粥安神助眠；
3.
桂圆粥养心补气；
4.
薏仁粥醒脑散汗；
5.
百合粥润肺止咳；
6.
核桃粥乌发补肾；
7.
荷叶粥降压清脂；
8.
银耳粥滋阴润肺；
9.
荠菜粥预防脑炎；
10.
山楂粥健脾养胃；
11.
蛋黄粥防治健忘；
12.
赤豆粥利尿消肿；
13.
甘蔗粥生津和胃；
14.
枸杞粥明目补肝
六个美白小技巧
让你肌肤白皙水灵：
1.
牛奶洗面，对付脸色暗沉；
2.
周六周日不化妆；
3.
面霜加维生素
E,
，可以对抗皱纹滋生；
4.
保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；
5.
萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；
6.
柠檬片敷眼，让眼袋远离。
#
十大减肥食品多吃也不胖：
1.
肠胃清道夫
:
木耳；
2.
超低热量能手
:
冬瓜；
3.
燃脂瘦身高手
:
口蘑；
4.
低卡高纤冠军
:
绿菜花；
5.
代谢多余脂肪的行家
:
土豆；
6.
零热量美食
:
海带；
7.
好莱坞明星青睐的瘦身美味
:
魔芋；
8.
吸脂专家
:
冻豆腐；
9.
最佳早餐瘦身品
:
香蕉；
10.
瘦身大餐
:
鱼
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作者:
style
时间:
2010-10-2 10:30
作者:
一一
时间:
2010-10-2 14:05
贵在坚持
作者:
想亿下
时间:
2010-10-2 14:09
不错，可惜啊，现在的生活环境逼迫我们身体遭受不同程度的伤害
作者:
style
时间:
2010-10-2 14:55
恩啦 。
所以要珍惜身体健康哦
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恩啦 。