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标题: 减肥餐单(三天一循环) [打印本页]

作者: alafate1129 时间: 2010-8-17 22:47 标题: 减肥餐单(三天一循环)

从朋友那里要来的减肥餐单,只要妹妹肯坚持就可以......
第一天:
早:1片全麦面包,1勺花生酱,1/2个橙或柚子
午:1片全麦面包,1/2杯金枪鱼(水浸或者橄榄油浸)
晚:1/2杯胡萝卜,3盎司瘦肉,1杯绿豆,1个中型苹果,1个香草冰淇淋

第二天:
早:1个鸡蛋,1根香蕉,1片全麦面包
午:5片苏打饼干,1片黄油芝士
晚:1杯西兰花,1个热狗或2片牛肉饼,1/2胡萝卜

第三天:
早:5片苏打饼干,1片黄油芝士
午:1杯金枪鱼,1片全麦面包
晚:1杯西瓜,1杯西兰花,1个香草冰淇淋,1/2杯胡萝卜

注意事项:连续服用一个月至少,请代替现有一切饮食,包括正餐\零时\宵夜等等,如照吃不误,则起不到减肥的效果.
盎司和杯都是粗剂量单位,以自己食欲大小控制,不能饿着自己,也不能撑着自己是不是?
贵在坚持,没有胖MM,只有懒MM.
另外,男的也可以按照这个方法减肥,赫赫,希望大家成功.

作者: 车行天下 时间: 2010-8-17 23:58

第四天，我就走不动了

作者: eric_lee 时间: 2010-8-18 00:00

。。。饿死我算了

作者: windy20092001 时间: 2010-8-18 08:36

TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~

作者: 铜川路 时间: 2010-8-18 08:41

TNND，这是那种要骨感美的模特饮食吧~~
windy20092001 发表于 2010-8-18 08:36

你现在几斤

作者: 呆呆小雪 时间: 2010-8-18 08:55

绝对饿不死............
在我看来天天超量了.......开什么玩笑,天天一个冰淇淋,那可是奶油打发冰出来的啊......热量不是一般的吓人....
这个最多算是一个缩胃的食谱,和减重没什么关系吧.

作者: zhuyuhua 时间: 2010-8-18 09:04

楼主是男的。。。。。。。。。。男人减什么肥啊又不是女人皮包骨头做模特只要练成这样就可以了

图片附件: pics_osw911_1281080187.jpg (2010-8-18 09:04, 72.23 KB) / 下载次数 29
http://162.218.51.55/attachment.php?aid=48360&k=50c8b0dba8e2d16f4e581292d9e5b736&t=1732840773&sid=506gSS

作者: 嘛咪嘛咪轰 时间: 2010-8-18 09:04

还连续服用1个月！！！
估计3天后就走路晃了～～～

作者: 呆呆小雪 时间: 2010-8-18 09:13

7楼露点了..........
太白了有点,再晒晒黑,效果好啊,哈哈.

作者: eric_lee 时间: 2010-8-18 12:36

7楼没有胸毛~~

作者: candy0129 时间: 2010-8-18 13:22

哈哈...好...我一个月后来见大家...看我瘦了没

作者: eric_lee 时间: 2010-8-18 13:48

哈哈...好...我一个月后来见大家...看我瘦了没
candy0129 发表于 2010/8/18 13:22

你怎么让大家比较呢？？

像7楼一样，放个图片？

作者: candy0129 时间: 2010-8-18 14:18

你怎么让大家比较呢？？

像7楼一样，放个图片？
eric_lee 发表于 2010-8-18 13:48

没事没事...我以前在论坛里有图片的.....

作者: eric_lee 时间: 2010-8-18 14:20

没事没事...我以前在论坛里有图片的.....
candy0129 发表于 2010/8/18 14:18

现在大家要求高了，你那点图片已经不能满足人民的需求了

作者: jasonbkm 时间: 2010-8-18 14:29

充份说明..现在人民的生活需要在逐步提高.....

作者: 陸小哇 时间: 2010-8-18 15:19

LZ是想发给某人看的把

作者: zhuyuhua 时间: 2010-8-18 15:39

没事没事...我以前在论坛里有图片的.....
candy0129 发表于 2010-8-18 14:18

你能减肥成这种身材吗？

作者: candy0129 时间: 2010-8-20 16:50

你能减肥成这种身材吗？
zhuyuhua 发表于 2010-8-18 15:39

那是你老婆吗

作者: alafate1129 时间: 2010-9-9 17:33

zhuyuhua很喜欢自爆啊~
果冻已经减肥失败了
这个菜单是有用的~

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