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标题: 不同身体部位的饮食瘦身秘笈 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2009-7-5 19:52 标题: 不同身体部位的饮食瘦身秘笈

一、上腹聚脂

　　身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。推荐阅读渝司机爆最牛停车纪录这一停打败了最近网上火爆的前后空隙8厘米的记录，车头离树3厘米，车尾离树4厘米。韩日美就朝鲜连发七枚导弹表态[资讯] 国内航空燃油附加费可能复征图 [资讯] 上海塌楼业主要求推倒重建图 [财经] 中国九大最难安家城市(组图) [科技] 大象DNA图谱揭示象牙走私路线 [健康] 白领下班后10种最佳放松方法 [健康] 贴心解读男人常用6大性谎言两中国人在阿根廷患甲型流感死亡[旅游] 洪都拉斯：换妻风俗令人咋舌 [旅游] 上了朝鲜飞机仿佛走进火车车厢 [读书] 血性土匪与日寇的浴血奋战：匪地 [历史] 中国500年南海保卫史(图) [汽车] 22款血降不一车型该如何选(组图) 被过滤广告被过滤广告被过滤广告

　　对策：改吃天然糖

　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。

　　二、下腹赘肉

　　日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！

　　对策：多喝乳酸菌饮品清肠

　　增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！

　　家居瘦肚法——每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
　三、水桶粗腰

　　一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

　　对策：慢嚼多吃菜减食量。

　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。

作者: brett80 时间: 2009-7-5 21:17

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