标题:
吃方便面都可以既营养又健康
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作者:
老叟
时间:
2009-7-2 08:54
标题:
吃方便面都可以既营养又健康
上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐。其实，吃方便面也能很科学、很
营养
，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。
如今，许多匆忙的上班族没有时间准备丰盛的三餐，选择方便面代餐。其实，吃方便面也能很科学、很营养，方便面煮着吃，加一个鸡蛋，加一点菜，饭后水果不能少。
既营养又科学的方便面吃法
为什么煮着吃呢?这不但是为了使方便面更好地吸收水分，有利于肠胃的消化，最主要的还是为了加一个鸡蛋、一点菜做准备。
鸡蛋含有丰富的人体必需的优质蛋白质、
脂肪
、
维生素
、矿物质等营养，而且消化吸收率非常高。方便面中的养分实在太贫乏，远远不能代替有荤有素的正餐，配些
蔬菜
水果，例如在煮面时加些青菜，或是放些番此外，很多人吃完面后有喝汤的习惯，有的认为汤鲜味美倒掉了可惜，有的则是为了“溜溜缝儿”。殊不知，方便面汤中的主要成分食盐、白砂糖、味精、五香粉、白胡椒、甜蜜素、柠檬酸、肉类香精、焦糖粉、猪油、酱油、肉味
精油
等
食品
添加剂、香辛料、调味料和油脂仅起到调味的作用，对人体健康的作用几乎为零。仅含的少
量
脱水
蔬菜和肉丁等成分，经过脱水、烘干等加工工艺，所含的营养成分也遭到了很大破坏。因此，即使味道再诱人也最好别喝。茄、黄瓜，饭后吃些水果，例如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等可以很好地弥补维生素和矿物质的不足。
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