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标题: 测测看：你的睡眠健康得几分 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2009-3-21 15:14 标题: 测测看：你的睡眠健康得几分

你是否有睡眠障碍测试题：（A经常，B有时，C很少，D从未）1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个地方就难以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠药才能安然入睡。
（选A记5分，B记2分，C记1分，D记0分）
总分大余20分者总分在20分以上者，小编提醒你注意了，你患有严重睡眠障碍，要走出这个困境，就要科学地管理自己的睡眠，尝试更多有助睡眠的方法，让你更轻松地进入睡眠状态。

总分5~20分者这类属于睡眠质量比较差的人群，他们尽管严格来说不属于失眠人士，但睡眠质量差也会影响到身体健康，因此，小编建议这类人群可以借助一些用品来提高睡眠质量。

总分小于5分者小编恭喜你，获得少于5分的人是属于睡眠质量良好。小编建议这类人群继续保持自己的睡眠习惯和保持自己心态的平和，情绪的稳定，当然，最重要还是要有乐观精神

作者: n滴水珠 时间: 2009-3-21 20:42

5-20分跨度太大了

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