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标题: [转贴] 什么人需要练习瑜伽 [打印本页]
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-10-8 19:28     标题: 什么人需要练习瑜伽

   不是每个人都需要练习瑜伽的，不过有下列症状的人，最好考虑一下开个瑜伽课程，只会有好处哦！

      1.容易紧张、焦虑、急躁不安；
      2.经常会头疼或眼睛疲劳；
      3.常常觉得精神不振；
      4.常会肩颈、脖子僵硬酸痛；
      5.常常失眠感到困扰不已；
      6.容易腰酸背痛；
      7.体重过胖或者过轻；
      8.肠胃不适，便秘；
      9.皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮；
      10.容易手脚冰冷；
      11.容易感冒体质虚弱；
      12.内分泌失调，生理期经痛；
      13.长期工作压力大；
      14.胸闷或发慌；
      15.酸性体质、亚健康。
如果你有以上的症状就快快加入瑜伽练习中吧。

祝大家健康快乐!
作者: 风吹起的男子    时间: 2008-10-8 20:00

看来我要练的哈哈
作者: energetic    时间: 2008-10-8 21:59

我练过一年多的瑜伽，教练说了，瑜伽的减肥效果不明显（我们当时几个瑜伽教练都属丰腴型的），重要的是，瑜伽追求的是一种生活方式（吃素，吃清淡）和生活态度（追求平和的心境）。
一年多下来，感觉除了韧带拉了拉，好像也没啥大的不一样哦。
作者: msjj1983    时间: 2008-10-8 22:22

提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-10-9 09:51     标题: 回复 3# energetic 的帖子

呵呵，“吃素"对于偶是太为难了，还是业余点好
作者: DR的幸福生活    时间: 2008-10-9 11:56

效果不错的
作者: 情趣画    时间: 2008-10-9 14:12

我也做过将近一年时间的瑜伽，虽然他的减肥的效果不是很好，但是瑜伽能够使人心平气和，精神不紧张，锻炼腰部的韧劲，柔软度....还有很多好处的，我以前的女教练身材很好，很软，很羡慕！我比较廋，我之所以练瑜伽，是因为它让我感觉身体轻飘飘的，我个人建议大家有时间的话还是去锻炼锻炼，我最近工作很忙，所以停下来了
作者: 情趣画    时间: 2008-10-9 14:14

闭上眼睛，听着古印度的浪漫轻音乐，冥想...又是另一种境界！
作者: 玫瑰沙拉    时间: 2008-10-9 14:44

我也想练哦,希望附近有一个好点的健身会所,方便哦
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-11-20 13:51

这次练了一个多月的瑜伽了，效果很好，希望自己能坚持。
作者: 若水    时间: 2008-11-20 14:35

这里附近啥地方可以练，怎么收费啊？？？
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-11-20 14:54

偶是在市中心练的

不过给大家大渡河路上海体育宫的链接看看
http://www.sports920.com/changguan/changguan.asp?id=451

[ 本帖最后由 空谷幽兰 于 2008-11-21 13:52 编辑 ]
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-11-20 15:05

刚刚电话咨询过了，现在体育宫瑜伽（包括拉丁什么舞蹈类）的年费才750元/年，感觉超便宜哈
作者: DR的幸福生活    时间: 2008-11-20 21:13

我一个礼拜一次哈达瑜珈。效果还是明显，原来肩部肌肉和腰部肌肉紧张缓解了不少。每次冥想几乎都要睡着。
作者: sigurdchen    时间: 2008-11-20 21:31

不过听说好的瑜伽师都是男的，我参加健身房有瑜伽项目，从来没去练过。
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-11-21 13:49

原帖由 DR的幸福生活 于 2008-11-20 21:13 发表
我一个礼拜一次哈达瑜珈。效果还是明显，原来肩部肌肉和腰部肌肉紧张缓解了不少。每次冥想几乎都要睡着。
偶也是额
教练说过，这是正常的现象
作者: xiping    时间: 2008-11-21 14:20

也想去啊
不知道体育宫晚上几点钟呢?
有没有人一起去啊
作者: 空谷幽兰    时间: 2008-11-21 14:48

原帖由 xiping 于 2008-11-21 14:20 发表
也想去啊
不知道体育宫晚上几点钟呢?
有没有人一起去啊
链接里有电话可以咨询的

听朋友说夏天人超级多，去晚了就没有地方放垫子
不过冬天人会相对少很多
作者: 高高橘子    时间: 2008-11-21 23:45

偶一直很想练YOGA，LS各位都是在哪里练的，好不好啊？
作者: 10n9    时间: 2009-3-3 10:42

整天坐着，晚上不容易睡着。在床上做两个瑜伽动作后，就会让人躺下后很舒服很想睡。
作者: 丫丫    时间: 2009-4-21 18:02

我是在中环天行健练瑜珈的。年费比较贵，一年两千多。，我在想，是否可以喜欢瑜伽的mm们聚在一起，定期活动活动。
作者: vivi小公主    时间: 2009-5-14 13:11

有點貴暸我辦的一兆韋德的卡5年才1300一個人...瑜珈也有...我也再堅持著哈...瑜珈不錯的
作者: 丫丫    时间: 2009-5-14 22:54

原帖由 vivi小公主 于 2009-5-14 13:11 发表
有點貴暸我辦的一兆韋德的卡5年才1300一個人...瑜珈也有...我也再堅持著哈...瑜珈不錯的
是啊！当时不知道，后来清楚了，有繁忙时段和非繁忙时段之分。那叫一个心痛…… 现在我喜欢的那个印度教练也走了 ，其它的老师有几个不怎么样，还不如我

1300是非繁忙时段的吧，梅川路的一兆韦德里面有个现代舞老师（boy）教的不错。
作者: 空谷幽兰    时间: 2009-5-14 23:00

------5年才1300一個人------
怎么这么便宜？
作者: 感悟错觉    时间: 2009-5-15 11:57

人之所以要练瑜伽，因为臭美。
作者: candy0129    时间: 2009-5-27 11:40

有點貴暸我辦的一兆韋德的卡5年才1300一個人...瑜珈也有...我也再堅持著哈...瑜珈不錯的
vivi小公主 发表于 2009-5-14 13:11
现在还能办嘛？我也想玩



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