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标题: 自助餐按什么顺序吃最健康？ [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2008-7-30 16:11 标题: 自助餐按什么顺序吃最健康？

　68一位、28一位、238一位……各种价位的自助餐遍布全国，人均价位看起来不低，但有上百种美食等着你，吃者还是络绎不绝。“扶墙进(饿得双腿发软)，扶墙出(撑得直不起腰)”最具代表性的口号让不少人感同身受。

　　其实，虽然很多人抱着“吃够本”心态去吃自助餐，但出于健康考虑，吃时还是应讲究些学问。“首先，在菜品选择上，不能一味挑海鲜等贵的食物。这类食物往往蛋白质脂肪含量偏高，容易跟肠胃带来负担，也会使肾脏超负荷运转。”上海华东医院营养科教授陈霞飞说，尤其是一些人，专挑里面的生鱼片吃，这也存在卫生隐患。自助餐的生鱼片往往会在室温下放置较长时间，容易滋生细菌。

　　正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭；然后是高蛋白的鱼虾禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法；最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味

作者: yeego 时间: 2008-7-31 08:19

怎么贵怎么吃，千万不能亏了回去

作者: elvis_wang 时间: 2008-7-31 12:27

呵呵，YY说了有道理

作者: 小恶魔 时间: 2008-8-1 05:46

哈哈~~吃自助餐就要以来者不拒的心态去吃.........

作者: k7785524 时间: 2008-8-1 09:16

顶一下！

黄金矿工小游戏

作者: 天光天子 时间: 2008-8-1 09:25

狂吃生活在海里的生物

作者: 守护天使 时间: 2008-8-1 10:17

我其实挺怕吃自助餐的，因为胃口小了不合算，可撑饱了胃吃又怕胃跟我罢工闹情绪，所以我其实主张吃多少点多少的方式。上次和亲戚又去吃了回金汉斯烧烤自助，结果隔壁一桌子浪费的特别严重，拿了好多结果全扔桌子上吃都没有吃，太不文明了。自助餐其实最好的方式（个人认为）是向国为那样站着边聊边吃，吃不是目的，目的是沟通和交流，那才是我认为的好的自助餐哪！

作者: naika 时间: 2008-9-7 17:48

反正也不会天天吃，爱吃啥吃啥呗。
不过有次自助吃的很雷。。
那天有个朋友带了个8岁的小朋友一起来，结果小朋友吃得比我都多，我们刚出店门，小朋友就吐了一地。

然后说：我还可以再吃点么？

作者: qwjin 时间: 2008-9-7 19:50

如果拿的太多，又吃不了，那就高喊一声：小姐，请给我打包！

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