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标题: 男子睡前“三宜三忌” [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2008-1-9 13:52 标题: 男子睡前“三宜三忌”

　一个男人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。要想晚间获得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。“三宜”是：一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用温水洗脚15~20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。三、睡前刷牙。“三忌”是：一忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。二忌娱乐过度。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛。三忌饮浓茶与咖啡。以免因尿频与精神兴奋影响睡眠。……》》

作者: 空杯求水 时间: 2008-1-9 15:05

完了
我以后不好看球了

作者: grace 时间: 2008-1-9 15:17

哈哈！还不光是不好看球，最容易被忽视的是忌娱乐过度

作者: 空杯求水 时间: 2008-1-9 15:26

没办法晚上看球很爽的

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