〖嘉城社区网〗 - Powered by Discuz! Board

标题: [注意] 长寿老人的睡眠时间公开 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2007-12-7 09:47 标题: 长寿老人的睡眠时间公开

其实老年人不太适合更多的睡眠，睡久了并不是好事，我们一起来了解一下吧！

　　一般情况下，老年人每天睡5~7小时即可，也有些长寿老人，每天睡8~10小时。一个人每天需睡多长时间，不可一概而论，应因人、因性别（一般来说，女性比男性好睡）、因具体情况不同而有所差异。

　　但过多的睡眠，对老年人身体健康是有害的，这一点应引起老年人的注意。

　　老年人睡眠过多，会引起四肢无力、全身酸懒、精神不振。而且睡眠过多，血流速度减慢，血液粘稠度增加，容易使脑血栓形成、心肌梗塞、食欲不振、神经衰弱等。

　　此外，睡眠过多，还会引起机体免疫功能低下，从而诱发许多疾病。所以老年人应根据自己的情况，合理安排睡眠。

欢迎光临〖嘉城社区网〗 (http://162.218.51.55/)