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标题: [美食] 从头靓到脚的饮食攻略 [打印本页]

作者: 尘埃 时间: 2007-11-24 14:37 标题: 从头靓到脚的饮食攻略

　　1、护发食物小麦

　　小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。

　　2、护脑食物饼干

　　研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。

　　3、护眼食物番薯

　　番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。

　　4、护肺食物番茄

　　英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。

　　5、护指甲食物牡蛎

　　牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。

　　6、护肤食物番瓜

　　番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。

　　7、强心食物豆腐

　　豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。

　　8、护胃食物大蒜

　　国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。

　　9、护腿趾食物腰果

　　腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。

作者: 空杯求水 时间: 2007-11-24 16:37

都搞点吃吃
那不是聪明坏了

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