〖嘉城社区网〗 - Powered by Discuz! Board

标题: 老年人不宜爬扶梯 [打印本页]

作者: 老叟 时间: 2007-8-30 18:26 标题: 老年人不宜爬扶梯

膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。
　　建议中老年人上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式。

作者: 高高橘子 时间: 2007-8-30 19:40

晕~

我以前还听说爬一次楼梯可以增加6秒钟（还是0。6秒）的寿命了

作者: 小恶魔 时间: 2007-8-30 20:07

估计等我们老了~已经没有楼梯了~直接瞬移到房间里了~~~HOHO~!!!

作者: 和谐嘉城社区 时间: 2007-8-30 20:11

每个人的说法都不一样啦，自已根据自己的身体情况量力而行吧！哈哈，，，，，，

作者: elvis_wang 时间: 2007-8-31 00:14

偶天天爬楼梯！呵呵

欢迎光临〖嘉城社区网〗 (http://162.218.51.55/)