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标题: 阳光“烧”不掉脂肪 [打印本页]

作者: 世界第一等 时间: 2007-8-21 13:13 标题: 阳光“烧”不掉脂肪

　　人人苦夏，但夏季对于减肥者而言似乎是个“黄金时节”——因为大多肥胖患者都会发现自己在高温下体内脂肪似乎被“蒸发”掉了一圈。因此，很多人会对自己在火热之夏的身材颇有信心——即使冬天脂肪穿上了厚厚的“保暖衣”，到了夏天也会在骄阳炙烤下“燃烧”掉！专业教练指出：夏季不少人确实会因为苦夏而消瘦，但体内脂肪却并未得到真正减少。
　　对于减肥者来说，在保证锻炼时间内适当变化动作，还可防止机体局部疲劳，增加热量消耗，并达到好的效果。而期望不通过运动健身而能自然瘦下去的“偷懒者”，目前被“蒸发”掉的一圈不过是昙花一现而已；并且还会造成身体的大量缺水，对健康造成严重危害。
　　减肥和健身的关键在于持之以恒。每日应至少运动一小时，且每次运动应采用中小强度的耐力运动，以利于减少腹部脂肪和减轻体重。夏季可将慢跑或快走等项目改为游泳，或将以往的锻炼项目改在较为适当的下午时间段进行，并注意科学补充水分以防中暑。

作者: leone528 时间: 2007-8-21 15:07

坐上沙发, 瞧瞧如何保持健康

作者: guan_hd 时间: 2007-8-22 00:32

原来是这样.......

作者: 高高橘子 时间: 2007-8-22 09:31

哎~

别说每日一小时了

每周一小时都不一定做的到~

懒啊!

作者: elvis_wang 时间: 2007-8-22 09:33

好提议！

作者: mingxuan 时间: 2007-8-22 12:28

在学校的时候是想胖不容易，现在工作了就是想瘦不容易

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