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标题: [美食] 全球公认最佳健康食品榜 [打印本页]

作者: charmin 时间: 2007-2-17 20:03 标题: 全球公认最佳健康食品榜

全球公认最佳健康食品榜

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

图片附件: foodjk2.jpg (2007-2-17 14:11, 15.32 K)

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

作者: mingxuan 时间: 2007-2-27 13:05

好东西：）
谢谢楼主

作者: mingxuan 时间: 2007-2-27 13:06

好东西：）
谢谢楼主

作者: minicooper 时间: 2007-2-27 18:49

灵的，谢谢分享哦～～

作者: mingxuan 时间: 2007-5-28 20:10

木瓜炖雪蛤配上椰汁和蜂蜜很好吃的

作者: SCHUMI 时间: 2007-6-20 15:19

饮食最重要的是均衡
字数不够料～～～～

作者: mingxuan 时间: 2007-6-27 10:29

非常支持楼上观点：）

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