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标题: [原创] 孕妇在水果食用方面的相关知识解析 [打印本页]

作者: Ayone 时间: 2015-8-10 14:12 标题: 孕妇在水果食用方面的相关知识解析

大家都知道多吃水果是对身体有益的，但对于不同的人群，一些水果也是不宜食用的，本文今天给大家带来的就是孕妇这一特殊人群在食用水果方面的相关知识。
水果吃时要谨慎
夏日炎炎，西瓜成了人们消暑必备水果，那孕妇可以食用么？西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。以及富含水分、果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效，可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等病。
所以孕妇是可以吃西瓜的，但要注意孕妇吃瓜要适量。西瓜优点虽多，但也不是任何人都可以吃，更不能是无限制地吃。西瓜糖分很多，如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠。所以谨慎起见，最好多了解类似孕妇能吃芒果吗、孕妇可以吃龙眼吗之类的问题，除了水果其它类似孕妇能吃虾吗之类的也要多加注意！为了孕妇自己和腹中的宝宝一定要多加小心。
此外西瓜、菠萝、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙，以免摄入过多糖分。其它方面关于女性在经期吃什么水果好方面也要多加了解。
还有山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这些水果却是孕妇要慎食的。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。因此，准妈妈每天食用水果不可过多，要适量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生，在孕妇能吃芒果吗方面也要多加注意，此外经期吃什么水果好也同理。
哪些水果孕妇事宜吃
水果中含有大量的维生素，对于胎儿的发育有着很好的作用，但不是每种水果都是最好的。那么，怀孕期间吃什么水果最好？
这里需要推荐的水果主要有：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，还有其它水果都可以食用。但是孕妇切记，尽量不吃樱桃，樱桃属热量高的水果，食用多了会流鼻血。在上火方面孕妇可以吃巧克力吗也是很多孕妇会关注的，巧克力还是有很多好处的，但不宜多吃。孕妇可以吃巧克力吗方面注意每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。
此外还有桂圆，桂圆又叫龙眼（干货是桂圆，鲜果是龙眼，是同一种东西），问题也就是孕妇可以吃龙眼吗，龙眼是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。所以很多问题都是针对不同的人群的，如孕妇能吃虾吗之类的，过敏自然不能食用。
橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。
更多关于怀孕知识方面的知识，以后也会继续更新，希望能帮到有需要的网友。

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