久坐1小时，减寿22分钟 澳大利亚, 台湾, 康健, 双手, 杂志

老叟

澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。据台湾《康健》杂志报道，6个动作有助缓解久坐不适：1.双手合掌互推。2.抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。3.贴墙站。4. 睡前和起床后，在床上趴一会。5.半蹲。6.踮脚。