春天要多伸伸懒腰 肝脏, 关节, 春夏

老叟

春夏养阳，一定要重视养肝，最简单的就是伸懒腰。中医有人卧血归肝、人动则血运于诸经之说。伸懒腰后，关节、筋肉得到活动，肝脏也得到锻炼。伸懒腰要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉用力。伸展时尽量吸气；放松时，肌肉松弛，同时尽量呼气。疲倦了吗，伸个懒腰吧~