眼睛疲劳，多吃蓝莓 蓝莓, 眼睛, hold不住, 最好

老叟

快放假了，随之而来的丰富电视节目、熬夜聚会很容易让眼睛hold不住，建议多吃些蓝莓制品！蓝莓是最好的花青苷色素来源，能够增强视力，及时缓解疲劳。可以在吃面包时涂些蓝莓果酱；将蓝莓搭配酸奶更清目。每天食用蓝莓40-80克能保健眼睛。