老年人个子突然变矮 警惕骨质疏松 骨质, 疏松, 体育锻炼, 能力, 影响

老叟

　　老年人的个子突然变矮，或者出现驼背，要警惕骨质疏松。
　　老年人变矮、驼背，是骨质疏松症的典型症状，随着年龄增大，骨质疏松加重，脊椎前倾，背屈加重，形成驼背。
　　老年骨质疏松时椎体压缩，身高可平均缩短3-6厘米。如果老年人突然变矮，再加上有腰背疼痛和全身疼痛的感觉，且以腰痛最突出，骨痛常于劳累或活动后加重，负重能力下降或不能负重，更要警惕骨质疏松。
　　如果检查出骨质疏松，应多吃富含钙的食物，同时要注意低盐饮食和适量补充蛋白质;增加适当的户外活动、体育锻炼和康复锻炼;避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物;在日常生活中要采取防止跌倒的各种措施，加强自身保护。