排骨汤

来打卡，二套跳完
今天有点疑神疑鬼的，总感觉膝盖是不是有点痛呀，然后很多动作不最做到位，生怕拉伤了。其实，说实话，这种强度的小红帽，哑铃操应该不可能拉伤膝盖的，不过从偷懒的角度来将，这的确是个很不错的 ...
呆呆小雪 发表于 2012-12-20 18:41

从科学的角度讲，鸡肉要休息的，你每天做同样的动作，训练的是同样的鸡肉。。。

另外，之前热身，之后拉伸，比加大运动量重要，减肥主要是有氧训练，无氧训练可以提高肌体的新陈代谢率，即：运动完很容易觉得饿。

xhz_000

我们班车师傅跟我说，最近你赶班车速度变快了嚒，那是，我每周去跑步锻炼就是为了赶班车

陸小哇

我们班车师傅跟我说，最近你赶班车速度变快了嚒，那是，我每周去跑步锻炼就是为了赶班车
xhz_000 发表于 2012-12-21 08:59

哈哈，你锻炼到以后不用坐班车了，直接跑去公司么，你就成功了。。。。

天天快乐

60# 呆呆小雪 你要真是减肥还是去游泳吧，别跳呀跑的了，累了所以很难坚持的

呆呆小雪

60# 呆呆小雪  你要真是减肥还是去游泳吧，别跳呀跑的了，累了所以很难坚持的
天天快乐 发表于 2012-12-21 13:33

关于游泳我有不下十条理由抵制。还是跳操方便。
话说，我这里游泳好多帅哥冲浪啊，跳下去，然后能抓好多东西下来。海星啊，或是章鱼什么的。

陸小哇

关于游泳我有不下十条理由抵制。还是跳操方便。
话说，我这里游泳好多帅哥冲浪啊，跳下去，然后能抓好多东西下来。海星啊，或是章鱼什么的。
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 16:21

和章鱼来个拥抱吧。。。

呆呆小雪

和章鱼来个拥抱吧。。。
陸小哇 发表于 2012-12-21 16:41

这可不好玩。超市里卖的杀掉的章鱼都很吓人的，被那个吸盘叮到，一块皮估计要被扯下来。而且，我不会游泳呀呀呀，总不会套个游泳圈在海里游吧。

呆呆小雪

今天来打卡，各种犯懒，不想跳了。。。。等下更新一下数据，用以激励自己。我感觉还是有用的，制少镜子里看起来小了那么一小圈

排骨汤

今天来打卡，各种犯懒，不想跳了。。。。等下更新一下数据，用以激励自己。我感觉还是有用的，制少镜子里看起来小了那么一小圈
呆呆小雪 发表于 2012-12-21 17:52

小了那么一小圈，是心理作用啦。

不想跳是肌肉要休息，你可以隔天或者搁两天的跳，但必须坚持，不能超过搁三天，不然就白忙活了。

我现在开始鼓励你了哦。

呆呆小雪

洗好澡手给自己量了量，胸上的大肥油油还是那么坚挺，真是悲催。但没想到，手臂会小这么多也。而且有形状了，我才摸鱼状态做哑铃操9天而已嘛。。。。