霜降养生 养生, 百合, 玉蜀黍, 萝卜

老叟

霜降时节，天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等是不错哒选择。