早餐喝什么有讲究 早餐, 小米粥

老叟

1 豆浆：适合怕胖者，高血糖或贫血的人。2 纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错。3 早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。4 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。5 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。提醒：早餐喝冰易伤身。