如何午睡更科学、更健康 健康, 血液黏稠度, 血容量, 如何

老叟

1、睡前不吃油腻之物，不吃得太饱。2、午休时应垫上枕头，可以减少心脏压力。3、以平躺仰卧或侧卧为佳。4、一般半小时左右为宜，不宜过长。5、避免让空调、电扇直接吹向身体。6、不要坐着或趴着打盹。7、.午睡后慢慢站起，喝一杯水补充血容量，稀释血液黏稠度。