地铁座位瘦身法 地铁, 腹部, 上班, 双手

老叟

茫茫上班路，如果您有幸坐在地铁上，不妨试试以下减肥妙招：将皮包抱于腹部双手紧压，同时腹部向内收缩，用力将背部压向椅背。如此持续6秒，反复3～5次。不但能起到收腹作用，长期坚持还可以有效预防腰痛（PS：但别忘了主动给老弱病残让座哦）