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老叟

嘉城元老

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发表于 2013-6-13 18:26 | 只看该作者

菠菜和坚果，防脂肪肝

维生素E, 脂肪肝, 成年人, 菠菜, 最好
菠菜和坚果等富含维生素E的食物能有效防治脂肪肝。对于成年人来说，建议每天维生素E的摄取量是4毫克。每天吃100克菠菜和一小把坚果，再搭配其他食物就能满足推荐量。需要注意的是，坚果脂肪含量高，每次最好不要超过一把。
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