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老叟

嘉城元老

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发表于 2012-7-13 10:49 | 只看该作者

如何午睡更科学、更健康

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1、睡前不吃油腻之物，不吃得太饱。2、午休时应垫上枕头，可以减少心脏压力。3、以平躺仰卧或侧卧为佳。4、一般半小时左右为宜，不宜过长。5、避免让空调、电扇直接吹向身体。6、不要坐着或趴着打盹。7、.午睡后慢慢站起，喝一杯水补充血容量，稀释血液黏稠度。
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