健康推荐：《健身养生图说》

养生, 保健, 马王堆, 老百姓, 老年病

近年来，随着我国老龄化趋势日渐明显，社会对老年保健及老年病防治的需求日渐加大。因此，中医养生保健、延年益寿知识的普及迫在眉睫，然而社会上有些人利用中老年群体对养生保健的关注，随意编造养生学说和养生功法，造成了很不好的影响。马王堆出土的养生图帛、八段锦原图等养生原始资料，无疑能够起到正本清源的作用。老百姓通过了解、学习最原始、最真实的中国传统养生知识，必定能够窥一斑而知全豹，从而明悟真正的中华养生之道。

　　全国中医药文化建设与科学普及专家委员会专家，中国中医科学院资深研究员，养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健好书——《中国传统健身养生图说》(简称《健身养生图说》)。该书精选自春秋战国以来历代健身养生方法，将中医关于健身养生之真知传授给大众，为我们讲授了正宗、传统、地道的中医养生功法。

　　中国传统健身养生术源远流长，内容十分丰富。在原始社会，我国先民已经创用导引术来防治关节等疾病，增强自身体质。数千年来，我国健身养生术不断发展，越来越丰富多彩。《健身养生图说》精选了自春秋战国以来历代有关气功导引、饮食起居等养生图片26套，近700幅，来还原真正的中国传统养生。每套图按功法分解图逐一讲解，所选者多为各时期的养生精品，秘传珍本，图片精美，双色印刷(部分全彩)。可供社会各界人士研读或参照练功，以达到修身养性、益寿延年的功效。内容既有人们熟知的，传统健身功法五禽戏、易筋经、立式八段锦、坐式八段锦、外壮八段锦、十二段锦、立八段锦十八式等等，还有实用易操作的服气祛病图、老子按摩法、祛病坐运图、诸仙导引图、延年九转法、擦面美颜诀、按摩导引养生秘法图、二十四节气坐功却病图、调气炼外丹图等等。另外该书还提供了一些极有收藏和文物价值的全彩精美彩图，如代表道家静养功思想与技术真谛的内景图、藏医《四部医典》的养生图等。

　　《健身养生图说》里的健身养生图形象直观，不仅能弥补文字表述的缺陷，而且还有其珍贵的文献和文物价值。现在，李经纬教授把这些健身养生图整理出来，并根据原书记载略加说明，希冀对当今老百姓的健身养生会有所裨益，同时也给养生学者提供一份参考资料。为了帮助读者更多地了解每种健身养生术的学术价值，在每组图片之前，对该方法的出现、演变以及相关人物与著作等作了一些必要的考证和简要的评述。此外，每图之后，对原书有图说者，适当进行白话串解，以提高其实用价值，满足广大读者学习传统养生的愿望。

　　提供真实可靠的原始养生、医学图文历史资料是本书最大的特色，也是区别于当下泛滥的众多养生书的一个特点。要真正地修心养性，第一步就是要了解、学习老祖宗的养生保健智慧。只有做到这一点，在自身的养生保健上才能做到有主见，灵活运用各种养生方法。我们深信，这本《健身养生图说》将会拥有最为广泛的读者，从普通群众，包括不识字的老人到博学之士，都可以从本书得到益处和启发。一段话、一幅图或者就会让你受益匪浅。其实，本书的价值绝对不下于金庸武侠小说里的秘笈，不过只有真正静下心来阅读的人才会体味其中的真髓。

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