关于健康小知识

知识, 健康

成功路上必须记得的八个法则：1.外表的美丽不一定适应环境；2.拥有良好的心态；3.彰显他人的美好；4.倾听的魅力；5.不要推脱看似不重要的工作；6.走最快而非最近的路；7.每天静思和反省；8.给别人留面子。

4招缓解烦躁情绪：1.心理暗示法:回想经历过的美好情景和自豪的事；2.目标转移法:听音乐、写日记、读美文，再去工作；3.思想交流法:找知心朋友交流，也可上网聊天，或对着某一物品，倾诉自己的心事；4.运动释放法:跑几圈，打场球，或对着远方吼几声，让自己全身放松。
我们一生中要珍惜的人：1.父母一辈子守候在你身边；2.手足总喜欢和你斗嘴抢东西,但却默默地爱护着你；3.恋人是你最甜蜜的负荷；4.朋友无处不在,关心你,给你帮助；5.自己在人生道路上渐渐长大,懂得感恩。#

7招压住火气：1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。

7个独特的健康习惯：1.周末别睡懒觉，预防头痛；2.刷牙时金鸡独立，保护背部；3.防晒指数别太高，夏天用SPF30防晒霜；4.没必要喝瓶装水；5.刷牙之后别喝水，发挥氟化物作用；6.睡不着玩拼图；7.像婴儿一样呼吸，腹式呼吸有助于释放压力

六件小事让免疫力飙升：1．中午小睡，让身体得到缓冲； 2．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵； 3．乐享工作不过劳，合理作息； 4．常用温水沐脚，并按摩脚部； 5．增加户外运动，享受阳光； 6．面对朋友、同事、困难，保持微笑。

要注意的生活细节：1.最佳睡眠为晚上十点至早上六点,睡眠不足八小时人会变笨,有午睡习惯的人不易老。2.手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时的一百倍。3.要用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑。4.少喝奶茶
不吃刚烤好的面包。5.远离正在充电或使用的电源
微波炉,对身体有影响。#

10种美肤圣品：①桑椹:润肤补血
②柠檬:防止色素沉着美白润肤
③苹果:使皮肤润滑细嫩
④大白菜:排毒
⑤香菇：营养滋润皮肤
⑥松子仁:减少皱纹,改善肤色
⑦杏仁:去皱抗老,使皮肤有弹性,淡化色素痣
⑧鱼:胶原蛋白使皮肤光洁
⑨乌梅:抗衰老,面色红润,祛湿疹皮癣鸡眼
⑩米糠:祛暗疮,雀斑。#

14款保健粥：1.红枣粥润肤养颜；2.白莲粥安神助眠；3.桂圆粥养心补气；4.薏仁粥醒脑散汗；5.百合粥润肺止咳；6.核桃粥乌发补肾；7.荷叶粥降压清脂；8.银耳粥滋阴润肺；9.荠菜粥预防脑炎；10.山楂粥健脾养胃；11.蛋黄粥防治健忘；12.赤豆粥利尿消肿；13.甘蔗粥生津和胃；14.枸杞粥明目补肝

六个美白小技巧
让你肌肤白皙水灵：1.牛奶洗面，对付脸色暗沉；2.周六周日不化妆；3.面霜加维生素E,，可以对抗皱纹滋生；4.保湿面膜上妆前必备，以便应付皮肤干燥；5.萝卜汁有妙用，可对付突然出现的暗疮；6.柠檬片敷眼，让眼袋远离。#

十大减肥食品多吃也不胖：1.肠胃清道夫:木耳；2.超低热量能手:冬瓜；3.燃脂瘦身高手:口蘑；4.低卡高纤冠军:绿菜花；5.代谢多余脂肪的行家:土豆；6.零热量美食:海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋；8.吸脂专家:冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品:香蕉；10.瘦身大餐:鱼