怀孕前期的准备工作
饮食方面：
叶酸
很多书上都说要补充叶酸，叶酸不够，其实如果正常饮食，吃水果，我们体内的叶酸是不会不够的，有些jms会说，那是以前，现在两个人了，会不会不够啊，答案是，肯定够。因为怀孕前三个月，宝宝需要的能量微乎其微，我们如果不挑食，摄入的营养就足够了，即便有妊娠反应（除了很严重，要住院的那种），吃不下东西，我们自身的营养也足够宝宝动用了。现在市面上的叶酸片，每片含量都很高的，而且还有其它辅料在里面，我们最多连续吃三个月，不然是对身体不好的，影响内分泌。但是你能保证吃三个月就肯定能有小宝宝吗？那不一定的，因为你一旦开始吃叶酸片，女性的生理周期就会发生变化的，周期变长，这样排卵日也会发生变化，就无法准确定位啦。除非姐妹们有长期测量基础体温的习惯。可见，吃药片对身体的影响有多大了，其实一个很好的办法就是食补。
富含叶酸的食品：香蕉（每天一根就ok），芦笋，天然食物，对身体无刺激哦 |
发表于 2008-8-29 10:30
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发表于 2008-8-31 20:59
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