１.紫菜——
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物?brvbar;，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
２.芝麻——
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
３.香蕉——
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
４.苹果——
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
５.红豆——
红豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
６.木瓜——
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
７.西瓜——
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
８.蛋——
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸?brvbar;酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
９.西柚——
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾?brvbar;，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
１０.蒟蒻——
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
１１.菠菜——
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
１２.西芹——
西芹一方面含有大量的钙?brvbar;，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
１３.花生——
花生含有极丰富的维他命b2和菸?brvbar;酸，一方面带来优?brvbar;蛋白?brvbar;，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
１４.奇异果——
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
１５.番茄——
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
１６.不吃 |
发表于 2007-7-15 16:26
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发表于 2007-7-15 21:20
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发表于 2007-7-15 22:41
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