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老叟 发表于 2013-10-19 07:28

跳绳能增加骨密度

研究发现，每天坚持做上下跳跃的女性，能增加骨密度，减缓骨质流失。因此，要从年轻时开始有意识地多做跳跃运动，并长期坚持，简单的跳跃、快走、跳绳都可以改善骨密度，轻柔的舞蹈也可以。

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