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老叟 发表于 2013-10-18 11:58

枸杞最好生吃

枸杞的最佳吃法是生吃，即将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，这样能使其中的有效成分吸收得更加充分。吃枸杞最好常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克左右比较合适。

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