〖嘉城社区网〗 » 公共讨论区 » 【生活百科】 » 早餐前不宜运动

老叟 发表于 2013-10-17 09:25

早餐前不宜运动

空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段是下午4-6点和上午8-10点。

查看完整版本: 早餐前不宜运动