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老叟 发表于 2013-8-24 14:09

久坐1小时，减寿22分钟

澳大利亚一项研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟。据台湾《康健》杂志报道，6个动作有助缓解久坐不适：1.双手合掌互推。2.抬腿。抬起一条腿，直至腿部发酸，再换另一条腿。3.贴墙站。4. 睡前和起床后，在床上趴一会。5.半蹲。6.踮脚。

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