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老叟 发表于 2013-7-8 07:48

7招让你每餐少吃点

吃的多不仅会长胖还会带来很多疾病隐患，如胃肠病、肾病、急性胰腺炎等。如何才能让每顿吃到“八分饱”？①最好在感到有点儿饿时开始吃饭②吃饭至少保证20分钟③尝试每口饭咀嚼30次④用小汤匙代替筷子⑤适当选择粗粮⑥每次少盛一点⑦买小包装食品

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