常吃海带的14大好处和3大禁忌
[b]1、防治甲状腺肿。[/b]海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；
[b]2、降压。[/b]
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压；
[b]3、降脂。[/b]
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；
[b]4、抑制肿瘤。[/b]
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用；
[b]5、提高免疫力。[/b]
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一；
[b]6、降糖。[/b]
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用[url=http://cosmetics.ifeng.com/whoo/index.html][b][color=#004276]后[/color][/b][/url]，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的；
[b]7、利尿、消肿。[/b]
海带上常附着一层白[url=http://cosmetics.ifeng.com/manting/p_10229_258.html][b][color=#004276]霜[/color][/b][/url]似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用；
[b]8、预防心脑血管病。[/b]
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病；
[b]9、消除[/b][url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25285][b][color=#004276]乳腺增生[/color][/b][/url][b]。[/b]
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；
[b]10、护发。[/b]
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的；
[b]11、补钙。[/b]
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；
[b]12、美容。[/b]
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽；
[b]13、减肥。[/b]
海带含有大量的膳食纤维，可以增加[url=http://baike.health.ifeng.com/doc/25859][b][color=#004276]肥胖[/color][/b][/url]者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物；
[b]14、延缓衰老。[/b]
海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。
[b]海带的饮食禁忌[/b]
1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
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