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老叟 发表于 2013-6-13 18:26

菠菜和坚果,防脂肪肝

菠菜和坚果等富含维生素E的食物能有效防治脂肪肝。对于成年人来说,建议每天维生素E的摄取量是4毫克。每天吃100克菠菜和一小把坚果,再搭配其他食物就能满足推荐量。需要注意的是,坚果脂肪含量高,每次最好不要超过一把。

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