职场伊人护腰10方法 成功击退腰部疼痛
职场伊人护腰10方法 成功击退腰部疼痛([i]1[/i]/10) 2013-01-17 10:01 [img=13,10]http://y0.ifengimg.com/2f86f1d4ae63c9a4/2012/0522/icon_07.gif[/img] [url=http://comment.ifeng.com/view.php?chId=5314&docId=21296676&docName=%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BC%8A%E4%BA%BA%E6%8A%A4%E8%85%B010%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%87%BB%E9%80%80%E8%85%B0%E9%83%A8%E7%96%BC%E7%97%9B&docUrl=http%3A%2F%2Ffashion.ifeng.com%2Fhealth%2Flongevity%2Fexplore%2Fdetail_2013_01%2F17%2F21296676_0.shtml&skey=787a0a][i]0[/i]人参与[/url] [url=http://comment.ifeng.com/view.php?chId=5314&docId=21296676&docName=%E8%81%8C%E5%9C%BA%E4%BC%8A%E4%BA%BA%E6%8A%A4%E8%85%B010%E6%96%B9%E6%B3%95%20%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%87%BB%E9%80%80%E8%85%B0%E9%83%A8%E7%96%BC%E7%97%9B&docUrl=http%3A%2F%2Ffashion.ifeng.com%2Fhealth%2Flongevity%2Fexplore%2Fdetail_2013_01%2F17%2F21296676_0.shtml&skey=787a0a][i]0[/i]条评论[/url][table=98%] [tr] [td]
[/td] [/tr] [/table]
分享到： 更多
[img=11,11]http://y0.ifengimg.com/2f86f1d4ae63c9a4/2012/0829/icon_11.gif[/img] [url=]全部图片[/url]
[img=11,11]http://y1.ifengimg.com/2f86f1d4ae63c9a4/2012/0829/icon_09.gif[/img] [url=http://y0.ifengimg.com/8f13e42b57bea8e3/2013/0117/rdn_50f759d132a0b.jpg]查看原图[/url]
1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
2、热水瓶塞治腰痛法用手按压患者腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
3、按穴治腰痛法用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
4、生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
5、牵拉治腰疼法患者趴在床上，双手抓住床头，另—人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
6、推小腿治腰痛法患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部腰疼。
7、抖腿治腰疼法取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
8、爬行治腰痛法患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
9、甜瓜子白酒治腰痛法取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
10、捏跟腱治腰疼法患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
页:
[1]