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哎呀，得坚持3年能OK么？我的目标是坚持半年就能看到效果那种，半年后体型正常了，就不天天这么玩命跳了。
[size=2][color=#999999]呆呆小雪 发表于 2012-12-17 22:41[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645705&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
推荐你薄荷网，很不错的减肥门户网站，还有健美帝国，有很多科普文章。
以小雪的数据，脂肪减少30kg，体重减少20kg，应该是可能的，祝小雪大美人重生。
[quote]贵在坚持，楼猪减油:em49:
[size=2][color=#999999]车行天下 发表于 2012-12-18 09:00[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645710&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
大叔，你现在脂肪肝重度了伐？三高都有了伐？糖尿病征兆有了伐？
正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、[url=http://baike.baidu.com/view/423134.htm][color=#0066cc]甘油三酯[/color][/url]、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。
[url=http://baike.baidu.com/picview/17959/17959/0/f15e2429d00365bb98250a19.html][img=220,160]http://f.hiphotos.baidu.com/baike/s%3D220/sign=9dafa068d42a283447a631096bb4c92e/7aec54e736d12f2e44ce1e154fc2d562843568f8.jpg[/img][/url] [url=http://baike.baidu.com/picview/17959/17959/0/f15e2429d00365bb98250a19.html][color=#0066cc] [/color][/url]脂肪肝
脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为[url=http://baike.baidu.com/view/2423115.htm][color=#0066cc]中度脂肪肝[/color][/url]，超过25% 为重度脂肪肝。当肝内总脂肪量超过30%时，用B超才能检查出来，被B超检查确诊为“脂肪肝”。而脂肪肝患者，总脂量可达40%～50%，有些达60%以上，主要是甘油三酯及脂酸，而磷脂、[url=http://baike.baidu.com/view/24827.htm][color=#0066cc]胆固醇[/color][/url]及胆固醇脂只少量增加。
早期脂肪肝是可逆的，重度脂肪肝再发展下去，就是肝硬化、肝癌。肝病的治愈率大家都懂的，几乎为0......
大叔，我已经把中度脂肪肝消灭掉了，现在有动力来减肥了伐？
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以小雪的数据，脂肪减少30kg，体重减少20kg，应该是可能的，祝小雪大美人重生。
[size=2][color=#999999]排骨汤 发表于 2012-12-18 11:37[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645746&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
如果我减掉50KG，那么体重就只有10KG了。。。。。。。。。头脑里马上弹出来的东西是：骨灰。。。。。。。。。。真TMD重生了。。。。。。。。。
不要啊不要啊不要啊。。。。。。。。。。。。。
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大叔，你现在脂肪肝重度了伐？三高都有了伐？糖尿病征兆有了伐？
正常人的肝内总脂肪量，约占肝重的5%，内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。
[url=http://f.hiphotos.baidu.com/baike/s%3D220/sign=9d]http://f.hiphotos.baidu.com/baike/s%3D220/sign=9d[/url] ...
[size=2][color=#999999]排骨汤 发表于 2012-12-18 11:43[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645747&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
木有脂肪肝，我感觉我全身都是脂肪，没有肌肉，所以看起来胖，悲剧啊悲剧。
话说，昨天吃掉好多巧克力啊，而且还吃了好多好多甜食，然后呢，才到十点多点，又去睡觉去了。。。。这是什么意思呢，运动后，整个人能吃能睡了好多啊
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木有脂肪肝，我感觉我全身都是脂肪，没有肌肉，所以看起来胖，悲剧啊悲剧。
[size=2][color=#999999]呆呆小雪 发表于 2012-12-18 16:33[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645795&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我在说大叔呢，车总{:3_133:}
来打卡，今天二套完成，当然，很多动作在摸 鱼，实在没办法，各种吃不消。
继续来打卡。今天二套。
看热闹的都没热情了，做为减肥的帖主，我是一定一定要坚持下去，等到31号再次测量尺寸时，争取给大家一个漂亮的数据。
没呀，我天天来围观的，等你开始偷懒了再督促，现在你在兴头上，不用督促。
[quote]没呀，我天天来围观的，等你开始偷懒了再督促，现在你在兴头上，不用督促。
[size=2][color=#999999]排骨汤 发表于 2012-12-19 22:49[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645892&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
说实话，今天有点犯懒，起床后拖了一个多小时才开始跳。
目前感觉到的情况是：好象脸变紧了点，手臂肌肉也紧了点。其它没感觉到，肚子上还是一团一团的油，大腿还是很恐怖。
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说实话，今天有点犯懒，起床后拖了一个多小时才开始跳。
目前感觉到的情况是：好象脸变紧了点，手臂肌肉也紧了点。其它没感觉到，肚子上还是一团一团的油，大腿还是很恐怖。
[size=2][color=#999999]呆呆小雪 发表于 2012-12-19 23:08[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645893&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
参考我前面给你的留言
我昨天晚上吃烧烤吃到10点，好不容易跑步剪600卡，一顿就增加2000卡。
真是悲剧。
[quote]我昨天晚上吃烧烤吃到10点，好不容易跑步剪600卡，一顿就增加2000卡。
真是悲剧。
[size=2][color=#999999]xhz_000 发表于 2012-12-20 09:47[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645926&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
难办次次没所谓的啦，再说你又不胖的，不要老是难办就好。
昨天晚上去了超市 买了很多吃的。。。。。。。。。。。{:3_122:}
黑黑，10个胖子9个富啊
这是福相，求不来的，要珍惜
[quote]黑黑，10个胖子9个富啊
这是福相，求不来的，要珍惜
[size=2][color=#999999]陸小哇 发表于 2012-12-20 10:59[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645951&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我记得自己瘦到80斤，脸上还是圆的，再说了，现在只是穷人胖啊。真正的有钱女，没几个臃肿的
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参考我前面给你的留言
[size=2][color=#999999]排骨汤 发表于 2012-12-20 09:23[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645925&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
我是一定一定要坚持的，要不然在家也是没事干。
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我记得自己瘦到80斤，脸上还是圆的，再说了，现在只是穷人胖啊。真正的有钱女，没几个臃肿的
[size=2][color=#999999]呆呆小雪 发表于 2012-12-20 16:38[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645967&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
此乃旺夫相也，好福气。。
[size=2]古人云:“妇人有尖嘴猴腮之相入家则鸡犬不宁,嫁夫则夫不长。”[/size]
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此乃旺夫相也，好福气。。
古人云:“妇人有尖嘴猴腮之相入家则鸡犬不宁,嫁夫则夫不长。”
[size=2][color=#999999]陸小哇 发表于 2012-12-20 17:07[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=645974&ptid=82471][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
难怪那些坠子脸大明星都嫁不掉，只是当三的命
来打卡，二套跳完
今天有点疑神疑鬼的，总感觉膝盖是不是有点痛呀，然后很多动作不最做到位，生怕拉伤了。其实，说实话，这种强度的小红帽，哑铃操应该不可能拉伤膝盖的，不过从偷懒的角度来将，这的确是个很不错的借口