警惕：骨质疏松症“青睐”白领丽人
众所周知，骨质疏松症会给人体健康造成诸多危害，轻则腰酸背痛，重则使人容易发生骨折，严重影响到人们的日常工作和生活质量。以前，骨质疏松症一般而言是老年人的“专利”。但时下，不少年轻女性为了皮肤白皙拒绝日晒，梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食， 导致钙质，蛋白质，维生素等营养素摄取不足加上缺乏运动以及平时嗜喝咖啡等，可能给骨骼健康带来了非常不利的影响，更可能会为骨质疏松症的发生埋下了隐患。因此，为年轻的白领丽人应该从30岁开始，就要采取积极运动和保证充足的钙等骨骼营养素摄入等相结合的方式保持和增强骨骼健康，从而有效预防或延缓骨质疏松症的发生、发展。
一方面，运动可以作为预防骨质疏松的重要手段。运动锻炼可以抑制骨破坏，促进骨形成，增加骨密度。一些抗阻运动，如握拳，上举，抬膝等运动不仅简单，易于操作，而且其在防治骨质疏松方面的效果已经得到肯定。
另一方面，可以多吃含钙丰富的食物。根据中国营养学会推荐，成人(除孕产妇外)每日的钙质适宜摄入量是800毫克～1000毫克，丰富的钙质摄取可以保证人体每日所需的钙质。除了钙以外，维生素D、锌、镁等对骨骼的健康也是非常必要的。，。维生素D是帮助钙质吸收的重要营养素维生素D。维生素D可以通过晒太阳和食物摄入。并非所有的乳制品都含有丰富的维生素D如未经强化的普通牛奶基本是不含维生素D的，而。因此，我们需要多沐浴阳光合成维生素D或食用特别添加维生素D的奶粉以帮助钙质吸收。安怡高钙奶粉特别添加了维生素D和充足的钙质，并含有镁、锌等骨骼营养素，一天2杯(提供900mg钙质)就可以帮助满足成人一天的钙质，帮助补充其它骨骼营养素的需求。
骨质疏松症的“青睐”白领丽人，这也提醒人们应该关注自身的骨骼健康，这也是骨骼营养专家——安怡一直以来所提倡的。安怡作为国际骨质疏松基金会金牌会员，一直致力于骨骼健康知识和骨质疏松预防的宣教，在今年的世界骨质疏松日的临近之际，安怡也特别提醒大家行动起来，不要等到每年的10月20日这一天才准备起来， 要从关注日常饮食中钙质和维生素D的摄入和养成良好的生活习惯开始做起——预防骨质疏松，保护骨骼健康每天。立即行动吧！
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