苦瓜可凉拌可榨汁 用水漂洗能去除苦味
苦瓜虽貌不惊人，口感也不是很好，但却因为可以清热解暑、消脂除烦、健脾开胃，深受大家在夏天对它的喜爱。[b]主题：苦瓜皮蛋鲫鱼汤[/b]
食材：苦瓜1条、皮蛋1个、鲫鱼1条、生姜、食盐少许
做法：
1. 苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块；皮蛋洗净去壳，切块待用；
2. 洗净宰好的鲫鱼，刮净腹[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37bdf.html]内[/url]黑膜，沥干水分；
3. 热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，放入食盐调味即可品尝。
[b]此汤可清热解暑、明目解毒、健脾利水。[/b]
[b]39食神特别提醒：[/b]
[b]一、苦瓜清[/b][url=http://ksk.39.net/cd1/bumen/33569.html][b]心[/b][/url][b]降火 还能辅助降糖[/b]
苦瓜，又叫锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、癞瓜。《本草纲目》称其有“清邪热，解劳乏，清心明目，益气壮阳之功”。[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be4.html]中医[/url]认为，苦瓜味苦性寒，入心、脾、胃经，有清热解毒、明目的功效，主治热病或暑热烦渴。
苦瓜不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，而且[url=http://ypk.39.net/yaopin/djzsjphjyyy/wss/7abfc.html]维生素C[/url]含量也居瓜类之首。此[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be0.html]外[/url]，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。
苦瓜不但能清热解暑，还是辅助降糖的“明星蔬菜”，很适合糖友在夏季食用。
另外因苦瓜性寒，对于[url=http://zzk.39.net/zz/fubu/aa3d5.html]脾胃虚弱[/url]、经常[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/4fa95.html]腹泻[/url]、胃怕凉的人不适宜吃苦瓜。
[b]二、苦瓜可凉拌可榨汁 用水漂洗能去除苦味[/b]
苦瓜可用来凉拌、烧菜、煎汤服食，夏季还可把苦瓜凉拌吃，或者将新鲜苦瓜洗净、切碎、榨成汁喝。
有些朋友介意苦瓜的苦味，如何处理能使苦瓜没那么苦呢？苦瓜里含有一种叫[url=http://ypk.39.net/yaopin/xhxt/gbfzyy/ac066.html]葫芦素[/url]的物质，所以味苦。将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，然后再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be2.html]儿[/url]后换水再洗，如此反[url=http://ksk.39.net/wuhan/bumen/36aa8.html]复[/url]漂洗三四次，苦计就随水流失，苦味也就去除。
[b]39食神每周三提醒：[/b]
土对应脾，暴食伤脾，如有[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xiaohua/9d432.html]腹胀[/url]、腹泻、倦怠、[url=http://zzk.39.net/zz/xiongbu/a6859.html]气短[/url]、韧带和肌肉松弛、身体[url=http://jbk.39.net/keshi/zxy/zhongyi/bca7b.html]水肿[/url]等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9～11时 脾最弱时间：19～23时 强脾[url=http://ysk.39.net/heb/yisheng/61c7d.html]关键[/url]词：补
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