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老叟 发表于 2012-4-19 09:42

谨防低头综合症

长期伏案工作，会形成职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感。工作时坐姿要端正，头不要过低，不要离桌面太近;至少隔半小时抬头一次或伸颈或扩胸15-20次;早晨起床前或工间操时做俯卧撑，晚上入睡前做仰卧起坐;每隔15分钟做一次仰望动作，睡觉时枕头稍低。

gpl007 发表于 2012-4-19 10:23

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