闹钟离头至少1米远。若长期被刺耳的闹铃声惊醒，易导致慢性压力，压力会带来高血压、睡眠问题、精神压抑等一系列健康问题。
旅游当备巧克力--巧克力能使人体生成复合胺，使人心情愉快。另外，它还能够使机体的糖分处于最饱满的状态，让人感觉体力充沛。
好粥讲究原料、水质、火候--米要新，水要好，火要先大后小。中途不能添水，不能停火，一气呵成熬到水米柔嫩如一，方得正味。
食盐洗苹果干净卫生。苹果浸湿后，在表皮放一点盐，轻轻揉搓，再用水冲净，就可以放心吃了。因为食盐增强了摩擦，还可杀菌消毒。
睡前服钙片或喝牛奶，加1-2片苏打饼干，是全球公认的补钙“经典”，因为夜间“骨骼银行”的大门敞开，吸纳力度最大。
海带营养丰富，可惜不易煮软。可用淘米水泡发海带，既易发易洗，烧煮时又易酥软。也可以在煮海带时加入少许食用碱或小苏打。
荸荠清甜爽口，属于寒性食物，可清热泻火，滋阴润燥。在呼吸道疾病高发的冬季，吃些荸荠有利于流感、咳嗽以及急性咽喉炎的防治。
今日冬至，全能助理教您盛饺子“不粘”法--饺子煮熟后，先用漏勺把饺子捞入温开水中浸一下，再装盘，就不会粘在一起了。
木质菜板用久了容易开裂。防裂妙招：用干净的布蘸点烧热后的食用油擦拭菜板，擦拭时请仔细涂抹每一处，放置5-6个小时即可。
刚出炉的面包不能吃！此时面包还在发酵，马上吃很容易引起各类胃部不适症状。放两个钟头后方可放心食用。
五大健康零食--葵花子养颜；黑巧克力保持好心情；酸奶润肠养胃，还能美容嫩肤；海苔热量低、纤维高，能补钙；奶酪保护牙齿。
透过皱纹看健康，额头纹-睡眠不好；眉间纹-压力过大；鼻皱纹-心脏负担过重；鱼尾纹-肾虚，听力变弱；唇侧纹-肝胆不妙。
常用药用白开水送服为宜，不宜用可乐或果汁等饮料服用，尤其不建议以茶、咖啡服药，否则可能因彼此成分相互作用而令药物失效。
日常烹调中多用清蒸、凉拌、白灼等简单加工方式，替代油炸、油煎和隔水炖等烹调方式，不仅方便易行，而且更有助于身体健康。
冬季谨防“心理流感”！入冬后觉得没精神、烦躁、情绪抑郁？吃些能产生快乐的食物吧，包括香蕉、葡萄柚、鸡肉、南瓜、巧克力。
感冒时煮点白醋熏房间可以消毒杀菌？消毒专家说，醋对消毒、杀菌效果甚微，更不能杀死病毒，预防感冒最好的办法是通风。
爱喝茶要勤洗杯，茶垢对健康有危害。对于积有茶垢的茶壶，用米醋加热或用小苏打浸泡一昼夜后，再摇晃着反复冲洗便可清洗干净。
吃完快餐最好及时喝一大杯水，快餐里盐和钠的含量一般都严重超标，而喝一大杯水有助于“稀释”体内的超标物，对健康有利。
服药前后三十分钟内吸烟影响药效，药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟草会影响这种酶的活性，导致药效大打折扣。
蔬菜根御寒祛病，芹菜根加大枣煮汤煎服，可预防动脉硬化；韭菜根捣烂湿敷，有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。