中年男性重养肝 身体健康才更好
中年[b][url=http://jiankang.zaobao.com/nanxing/][u]男性[/u][/url][/b]朋友经常被很多的[url=http://jiankang.zaobao.com/gb/][u]肝病[/u][/url]所困扰，所以男性对于肝脏的[url=http://jiankang.zaobao.com/baojian/][u]保健[/u][/url]就显得十分的重要。那么男性朋友要如何对肝脏进行有效的保健呢?我们就此类问题对您进行了解答。中年男性护肝比补肾重要
也许“肾虚”常和男人的性功能联系在一起，所以近年来，男性们纷纷谈“虚”色变，补肾也成为他们生活中孜孜以求的目标。殊不知，节奏紧张的现代生活中，保护男人的肝，远比补肾更重要。
[url=http://jiankang.zaobao.com/jibing/zy/][u]中医[/u][/url]认为，肾为先天之本，上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾。而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现[url=http://jiankang.zaobao.com/gxy/][u]高血压[/u][/url]、消化系统紊乱等[url=http://jiankang.zaobao.com/jibing/][u]疾病[/u][/url]。对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成西医所说的“[url=http://jiankang.zaobao.com/gb/zfg/][u]脂肪肝[/u][/url]”;长期面对电脑，“久视伤肝”;加上现在[url=http://jiankang.zaobao.com/gb/yg/][u]乙肝[/u][/url]病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓。
三十而立男护肝补肾饮食重点
因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中注意养肝。具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化。
此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，“以肝养肝”。
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