提醒：老人走路切莫背手
老年人背转双手时，手臂向[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37bdf.html]内[/url]向后旋转，上臂的肩端就会[url=http://ysk.39.net/zs2/yisheng/58fab.html]向前[/url]旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重[url=http://ksk.39.net/cd1/bumen/33569.html]心[/url]前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头[url=http://ksk.39.net/bt/bumen/33003.html]颈[/url]及下巴亦向前伸出，于是更显佝偻，看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎就容易摔倒，致肱骨颈[url=http://jbk.39.net/keshi/waike/guke/51b1d.html]骨折[/url]或肘部受伤，若俯冲向前，磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。1.不论站立、行走或坐着，随时有意识地伸直上身，一副正襟危坐之势，并体会这种体位的感觉，保持到正常生活中去。
2.闲时多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。
3.闲时可取站立或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，双手背紧贴背部向肩胛处上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。
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