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老叟 发表于 2012-3-23 17:55

警惕！如何吃快餐才算健康呢？

导语：很多人知道多吃快餐不利健康，但是却抵挡不住快餐的美味，那么如何吃快餐才健康呢?中医指出，按照以下食用方法可以将快餐食品变为健康饮食。
[img=328,374]http://health.online.sh.cn/health/gb/content/attachement/jpg/site1/20120323/001d09199ce110d625761a.jpg[/img]
1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮，或选择烤鸡。
2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。
3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜，不但能摄入更多的维生素和膳食纤维，还能增强饱腹感。
4.对碳酸饮料说“不”。吃快餐时，只喝白开水。白开水中可以加点柠檬，或者选择不加糖的冰茶。
5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃什么食物，适量都是关键。请尽量选择小份快餐。
知道了如何吃快餐才健康呢，建议您点餐时，可让服务员将调料另放一边，或干脆弃用多余的调料。
温馨提示：抵挡不住快餐的美味，那么如何吃快餐才健康呢?中医指出，按照以下食用方法可以将快餐食品变为健康饮食。

cynthia710 发表于 2012-3-23 19:23

很难对碳酸饮料说bye bye,吃到喉咙里辣辣的感觉舒服

yeego 发表于 2012-3-23 20:15

[quote]很难对碳酸饮料说bye bye,吃到喉咙里辣辣的感觉舒服
[size=2][color=#999999]cynthia710 发表于 2012-3-23 19:23[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=610997&ptid=76025][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
尤其是夏天口渴的时候

elf723 发表于 2012-3-23 22:11

喝奶茶味道也很不错

cynthia710 发表于 2012-3-23 22:33

[quote]
尤其是夏天口渴的时候
[size=2][color=#999999]yeego 发表于 2012-3-23 20:15[/color] [url=http://www.jiacheng.sh.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=610999&ptid=76025][img]http://www.jiacheng.sh.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
恩，而且要冰过的

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