自测肠胃健康状况 饮食调理增强肠动力
饮食清淡，要让肠胃有一个休生养息的机会，让肠胃的代偿功能自行修复损伤，这是一个必须要有的过程；可以熬点蜜粥自养，可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。 一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激，这也是一个调理肠胃的重要手段；最重要的是饮食有度，避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。最后一定要劳逸结合。[u]肠胃功能[/u]与劳逸结合关系也很密切，但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大，节后保持有规律的良好工作生活习惯也是调理肠胃的重要环节。
[b]雪梨菊花茶——消食解腻清热润肺[/b]
[b]用料：[/b]雪梨1个 贡菊2把 冰糖一汤勺
[b]做法：[/b]将雪梨洗净去皮(不去亦可)，切成大块与菊花入冷水汤煲中，放上一些冰糖，大火煮开后，以小火焖煮半小时，再关火焖半小时即成。冰糖不可过多，一般是一个雪梨两把菊花，一升水，一汤勺冰糖。关火再焖的过程，在于使菊花的香味溢出与雪梨的汁水融合，达到口感香醇的效果。
[b]功效：[/b]雪梨果肉细嫩汁水丰富，具生津润燥、清热化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一种天然无毒副作用，老少皆宜的好茶水。
[b]白术茯苓茶——舒缓腹痛[/b]
[b]适用对象：[/b]腹部闷痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍热敷或按摩往往可缓解。
[b]材料：[/b]白术和茯苓各5克、小茴香4克、干姜3克。各材料一起冲泡即可。
[b]功效：[/b]白术调和脾胃及止泻；茯苓健脾胃、利水除湿；小茴香暖胃、行气止痛；干姜暖胃。
[b]桂枝芍药茶——止腹泻。[/b]
[b]适用对象：[/b]吃点辣就易腹泻、常排不成形软大便者。
[b]材料：[/b]桂枝、芍药、生姜和甘草3克，去核红枣1颗。各材料一起冲泡即可。
[b]功效：[/b]桂枝补虚暖胃、发汗及疏通体表热气、抑制溃疡；芍药止痛止泻；生姜温胃止呕；红枣调补脾胃、滋阴补血。
[b]党参麦芽茶——促食欲。[/b]
[b]适用对象：[/b]食欲不振者，且常伴易疲倦、手脚冰冷症状者。
[b]材料：[/b]党参和黄芪各5克、炒麦芽4克、肉桂0.5克。各材料一起冲泡即可。
[b]功效：[/b]党参补脾健胃、补中益气；黄芪补气；肉桂行气健胃、暖脾肾；炒麦芽帮助消化。 [size=5][color=#0000ff]撒额帖子可以伐顶，就是老叟额[/color][color=red]强身健体[/color][color=#0000ff]，[/color][color=red]有病自治[/color][color=#0000ff],[/color][color=red]天下奇事[/color][color=#0000ff]，[/color][color=red]人间百态[/color][color=#0000ff]额帖子一定要顶额~~~[/color][/size]
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