深入介绍中医养生最佳黄金时间
人的七情六欲与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的;了解了[b][url=http://jiankang.zaobao.com/jibing/zy/][u]中医[/u][/url][url=http://jiankang.zaobao.com/baojian/ys/][u]养生[/u][/url]最佳黄金时间[/b]，对您的[url=http://jiankang.zaobao.com/][u]健康[/u][/url]生活是非常有帮助的;日前，为了健康养生的需要，中医养生最佳黄金时间为您介绍。⒈刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
⒉中医养生最佳黄金时间，饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。
⒊喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
⒋中医养生最佳黄金时间，吃水果的最佳时间：饭前1小时。水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
⒌晒太阳的最佳时间：上午8—10时和下午4—7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
⒍[url=http://jiankang.zaobao.com/baojian/mr/][u]美容[/u][/url]的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎中医养生最佳黄金时间，散步的最佳时间：饭后45分钟—60分钟。以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于[url=http://jiankang.zaobao.com/news/jf/][u]减肥[/u][/url]。
⒏洗澡的最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
⒐午睡最好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.中医养生最佳黄金时间，锻炼的最佳时间：傍晚。人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 撒额帖子可以伐顶，就是老叟额强身健体，有病自治,天下奇事，人间百态额帖子一定要顶额~~~
页:
[1]