常吃杏仁葡萄干等七美食 秀发黑亮又坚固
[b] 一、牛排养发固发[/b]牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分[url=http://ksk.39.net/zc/bumen/33443.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
[b] 二、杏仁坚固秀发[/b]
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏[url=http://ypk.39.net/yaopin/djzsjphjyyy/wss/7bc98.html][color=#0000ff]维生素B6[/color][/url]、维E、铁和锌。另[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be0.html][color=#0000ff]外[/color][/url]，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致[url=http://jbk.39.net/keshi/pifu/pifubing/864ff.html][color=#0000ff]脱发[/color][/url]。而杏仁中含有丰富的[url=http://ypk.39.net/yaopin/djzsjphjyyy/wss/af88f.html][color=#0000ff]维生素E[/color][/url]和锌，可以降低[url=http://ypk.39.net/yaopin/d467b.html][color=#0000ff]胆固醇[/color][/url]，是根治掉发的超级食品。
[b] 三、贝类促进细胞再生[/b]
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
[b] 四、豆类补充高蛋白[/b]
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
[b] 五、葡萄干促进头皮[/b][url=http://ksk.39.net/zz4/bumen/37b63.html][b][color=#0000ff]血液[/color][/b][/url][b]循环[/b]
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
[b] 六、鸡蛋补充多元营养[/b]
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
[b] 七、柑橘促进胶原合成[/b]
柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。 撒额帖子可以伐顶，就是老叟额强身健体，有病自治,天下奇事，人间百态额帖子一定要顶额~~~
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