喝豆浆能强身健体 九大好处和七种禁忌
[b]1、强身健体[/b]每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
[b]2、防止[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/120597/index.html][color=#0000ff]糖尿病[/color][/url][/b]
豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/120597/index.html][color=#0000ff]糖尿病[/color][/url]，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
[b]3、防治[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html][color=#0000ff]高血压[/color][/url][/b]
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/131724/index.html][color=#0000ff]高血压[/color][/url]发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能[url=http://health.people.com.cn/GB/14746/index.html][color=#0000ff]治疗[/color][/url]高血压。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
[b]5、防止脑中风[/b]
豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。
[b]6、防治癌症[/b]
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/163585/index.html][color=#0000ff]胃[/color][/url]癌、肠癌、[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/171060/index.html][color=#0000ff]乳腺癌[/color][/url]有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。
[b]8、防止衰老[/b]
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
[b]9、防止老年滞呆、[url=http://health.people.com.cn/GB/26466/122279/139434/index.html][color=#0000ff]艾滋病[/color][/url]、便秘、肥胖等[/b]
豆浆尽管[url=http://health.people.com.cn/GB/14745/index.html][color=#0000ff]营养[/color][/url]，但也不少禁忌，喜欢喝豆浆的朋友，可要看清楚哦!
[b]1、忌喝未煮熟的豆浆[/b]
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对[url=http://health.people.com.cn/GB/119042/163585/index.html][color=#0000ff]胃[/color][/url]肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在 100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即[url=http://health.people.com.cn/GB/14746/index.html][color=#0000ff]就医[/color][/url]，绝不能延误时机，以防危及生命。
[b]2、忌在豆浆里打鸡蛋[/b]
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
[b]3忌冲红糖[/b]
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
[b] 4 忌放热水瓶[/b] 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
[b] 5、忌喝超量[/b]
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
[b]6、忌空腹饮豆浆[/b]
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
[b]7、忌与药物同饮[/b]
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖，可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状，所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，宜禁食。
3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合，易形成结石，会加重肾结石的症状，所以肾结石患者也不宜食用。
4、痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤，且嘌呤是亲水物质，因此，黄豆磨成浆后，嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以，豆浆对痛风病人不宜。
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