中医教你十种不花钱的治病法
[b] 1．攀爬动作治[/b][url=http://zzk.39.net/zz/beibu/a9cb4.html][b]背痛[/b][/url] 美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。[b] 2．“西红柿汁+辣椒”治[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/49037.html][b]高血压[/b][/url]
秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37bdf.html]内[/url]华达[url=http://ksk.39.net/gz/bumen/5afce.html]心血管[/url]专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/xxgnk/9d4ab.html]低血压[/url]。
[b] 3．车前草治[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/neifenmi/49098.html][b]高血脂[/b][/url]
路易斯安那州立大学营养学教授帕特里克博士表示，每天1茶匙车前草水溶后服用，可使总[url=http://ypk.39.net/yaopin/d467b.html]胆固醇[/url]和LDL（低密度脂蛋白）降低15%。
[b] 4．喝水治烟瘾[/b]
专门从事物质依赖研究的心理学专家霍瓦特博士表示，这是典型的“替代疗法”。本质上，吸烟和喝水都是“手——口”的动作，容易导致次生上瘾。专家建议：烟瘾发作时，除了喝水疗法之[url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37be0.html]外[/url]，还可选择运动等替代，以转移注意力。
[b] 5．做眼操治近视[/b]
每天做25分钟“眼操”，每周6天，持续30天。动作包括“360度慢慢转动眼珠”等。
[b] 6．少吃主食治偏[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4fab9.html][b]头痛[/b][/url]
米、面等主食含碳水化合物很多，容易导致血糖紊乱进而引发[url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/48df0.html]偏头痛[/url]。[url=http://ksk.39.net/sjz/bumen/62c69.html]神经[/url]病学家丽莎·K·曼尼克斯博士建议，偏头痛患者每天碳水化合物的摄入量控制在300克以内。
[b] 7．[/b][url=http://ksk.39.net/zb/bumen/37bec.html][b]针灸[/b][/url][b]治[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/49074.html][b]失眠[/b][/url]
纽约针灸医师特拉罕博士表示，针灸治疗主要集中于耳朵上的两个穴位，目的是让患者放松身心，促进大脑中的镇静内啡肽和神经传导物质的释放量。严重失眠需要至少10次针灸治疗方可见效。
[b] 8．爬山治酒瘾[/b]
华盛顿大学心理学教授马拉特表示，爬山能锻炼人的毅力，坚定信念，对戒酒非常有益。
[b] 9．改变生活方式治[/b][url=http://jbk.39.net/keshi/zhongliu/546f1.html][b]前列腺癌[/b][/url]
[url=http://jbk.39.net/keshi/zhongliu/546f1.html]加州预防医学研究所主任奥尼什博士介绍，新的生活方式包括：每周至少3小时锻炼，低脂饮食，瑜伽和沉思等减压方法，以及多与病友聊天。[/url]
[b] 10．“离开+锻炼+写作”治易怒[/b]
对于暴脾气的人来说，临床心理[url=http://ysk.39.net/]医生[/url]哈宾博士介绍了一种“短期制怒法”：当预感争吵处于酝酿期时，立即转身离开，或进行一次高强度的锻炼。而“长期制怒法”则是写作。
页:
[1]